Как можно выдержать высокую влажность воздуха при сильной жаре?
ReportВопрос
Как можно выдержать высокую влажность воздуха при сильной жаре?
есть ответ
0.0
здоровье и медицина
08:39
1 Ответов
258 просмотров
Регистрация
Ответов ( 1 )
Лида, сама по себе жара -большой стресс для нашего организма, а высокую влажность воздуха с трудом переносят даже те, у кого нет особых проблем со здоровьем .Да и дышать в такую погоду становится тяжелее, появляется головокружение, работоспособность снижается, влажность препятствует испарению тепла. Пытаясь охладиться, наш организм начинает вырабатывать все больше и больше пота. В результате мы теряем много жидкости и минеральных веществ, что сильно истощает организм. А чтобы выдержить все это и пережить влажную жару, надо ограничить физические нагрузки, скорректировать свое питание В жару стоит снизить употребление тяжелой пищи: мяса, рыбы, птицы, а прекрасно подойдут прохладные супы: окрошка, свекольник, гаспачо. Пить больше воды! В жару необходимо употреблять не менее 1,5–2 литров чистой питьевой воды, а также чай с лимоном, морсы, компоты маленькими глотками в течение дня. Принимать душ. Им не только можно охладить свое тело, но и смыть образованную потом минеральную пленку, активизировав защитные функции кожи. Еще одна деталь, веер в жару неэффективен. Обмахиваясь, вы повышаете температуру тела, так как мышцами вырабатывается энергия. Лучше использовать вентилятор, перед которым можно положить бутылки с замороженной водой., кондиционер. Еще у нас при повышении температуры кровеносные сосуды расширяются. (особенно гипертоникам это важно ) Кровь приливает к коже, отдавая тепло. Именно поэтому в жару можно наблюдать покраснение лица, шеи и набухшие вены на руках и ногах, для этого возьмите небольшие холщовые мешочки (или обычные х/б носки) , насыпьте в них рис и положите в морозилку на 20 минут. Как только рис охладится, приложите мешочки к шее, это поможет снизить температуру тела.